L’évolution des pratiques thérapeutiques La manière d’accéder à un accompagnement psychologique a profondément évolué ces dernières années. Longtemps associée exclusivement à la consultation en cabinet, la thérapie s’est progressivement ouverte à la téléconsultation. Les outils numériques ont rendu possible un suivi à distance, par visioconférence, tout en conservant la qualité de l’échange thérapeutique. Cette évolution ne signifie pas que le cadre traditionnel a perdu sa va

Comprendre l’origine de la souffrance émotionnelle Certaines expériences de vie laissent une empreinte plus profonde que d’autres. Un événement humiliant, un accident, une séparation brutale, des paroles blessantes répétées ou une période prolongée d’insécurité peuvent marquer durablement. Même lorsque la situation appartient au passé, les émotions associées restent parfois très présentes. Une image, une sensation ou un contexte similaire peuvent suffire à réactiver une peur

Comprendre le stress et l’anxiété dans notre quotidien Le stress et l’anxiété font partie intégrante de la vie humaine. À petite dose, le stress peut même être utile. Il nous mobilise, nous aide à faire face à un défi, à respecter une échéance ou à nous adapter à une situation nouvelle. Pourtant, lorsqu’il devient chronique, envahissant ou disproportionné, il cesse d’être un allié et se transforme en source d’épuisement. L’anxiété, quant à elle, est souvent liée à l’anticipat

Comprendre la thérapie brève : une approche orientée vers le changement La thérapie brève est une approche psychothérapeutique centrée sur la résolution concrète des difficultés actuelles. Contrairement aux démarches traditionnelles qui explorent longuement l’histoire personnelle pour en comprendre les origines profondes, la thérapie brève s’intéresse avant tout à ce qui pose problème ici et maintenant, ainsi qu’aux solutions possibles. Elle repose sur l’idée que chacun possè

Le stress post-traumatique (SPT), ou TSPT en anglais, survient souvent après un événement choquant comme un accident, une agression ou une catastrophe. Il perturbe le quotidien bien au-delà du choc initial, en ravivant des souvenirs douloureux sans prévenir. Beaucoup se sentent isolés, mais savoir le reconnaître est le premier pas pour s’en libérer. Les signes qui alertent Le corps et l’esprit réagissent comme si le danger persistait, même des mois après. • Flashbacks et cau